За мнозина е жалко да осъзнаят, но това е очевиден факт: напълняваме поради преяждане..
Ядем по-голямата част от храната си у дома..
Затова си струва да знаете какви навици по време на процеса на готвене причиняват наддаване на тегло, казва експертът на нашето списание в областта на готвенето и готвенето, готвач Юлия Архипова.
За какви навици говорим?
Майонеза и други сосове
Важно е да се разбере, че сосовете и сосовете са незадължителен компонент на ястието. Те обаче съдържат голям брой калории.
Ако се увлечете твърде много със сосове и сосове, можете да натрупате наднормено тегло.
Сгъстители
Домакините често мислят как да направят първите ястия по-дебели, въпреки че те трябва да са течни по дефиниция. Използват се различни висококалорични храни, които развалят фигурата.
Следователно трябва да се интересувате по-малко от грис, брашно и нишесте.
Любов към пърженето
Ако сравните калоричното съдържание на пържени, варени и печени ястия, разликата ще бъде огромна. Следователно все още трябва да избягвате пърженето.
Това ще подобри състоянието на тялото и ще ви позволи да поддържате фигурата си.
По-рано говорихме за това как могат да се използват лимони в готвенето.