Ежедневното миене на тялото е станало неразривна част от ежедневието на мнозина от нас. За някои, мисълта да си легнат без душ или вана е напълно неприемлива. Но наистина ли е здравословно да се мием всеки ден? Експерти предупреждават, че прекомерното миене може да окаже негативно влияние върху кожата ни и да доведе до проблеми като сухота или раздразнение.
Възможни рискове от честото миене
Въпреки че вземането на душ и миенето на цялото тяло е възприето за нещо обичайно, дерматолозите бързат да подчертаят отрицателните ефекти, които то може да има върху нашата кожа. Използването на агресивни сапуни и дългите душове могат да отслабят естествената защитна бариера на кожата, както потвърждава д-р Робърт Х. Шмерлинг от Harvard Health. Кожата ни разполага с естествен слой от масла и „добри“ бактерии, които я защитават от вредни микроорганизми. Прекалено честото миене и горещата вода отстраняват тези защитни компоненти от кожата, което води до сухота, раздразнение и намален имунитет на кожата.
Когато защитната бариера на кожата е нарушена, тя става по-податлива на инфекции и възпаления. Освен това, прекалено стерилната среда може да отслаби имунната система, тъй като тялото ни се нуждае от контакт с микроби, за да развие ефективно имунологичната си памет. Тази памет е от съществено значение за успешната борба с различни болести.
Колко често трябва да се мием?
Д-р Шмерлинг препоръчва, че вземането на душ няколко пъти седмично е напълно достатъчно за повечето хора. По-кратките душове, с продължителност от 3-4 минути, са напълно адекватни за поддържане на необходимата хигиена. Ежедневното измиване на цялото тяло, особено с агресивни сапуни, не е необходимо.
Кои части на тялото се нуждаят от ежедневна грижа?
Вместо да мием цялото си тяло всеки ден, трябва да се фокусираме върху няколко ключови области, които наистина изискват редовна грижа. Сред тях са зъбите, ръцете, краката и интимните части. Тези зони са най-податливи на натрупване на бактерии, които могат да причинят инфекции и други здравословни проблеми.
Особено краката често са пренебрегвани, макар че те подлежат на въздействието на потта и бактерии. Ако не им обръщаме достатъчно внимание, това може да доведе до поява на мухъл или неприятни миризми.
Най-голямата грешка при къпане: Избягвайте я
Една от най-разпространените грешки, които допускаме по време на къпания, е използването на прекалено гореща вода. Макар че горещите душове могат да бъдат приятни и релаксиращи, те са вредни за нашата кожа. В тази връзка, дерматолози като д-р Атанас Атанасов и проф. Шилпи Кхетарпал от Кливландската клиника препоръчват използването на хладка вода. Тази температура е по-малко дразнеща за кожата и предотвратява изсушаването и раздразнението.
Хора, страдащи от кожни заболявания като екзема, трябва да избягват горещата вода, тъй като тя може да влоши симптомите им. Влажните душове помагат за поддържане на естествения защитен слой на кожата и минимизират риска от дерматологични проблеми.
Накратко
Твърде честото миене на тялото може да наруши естествената защитна бариера на кожата и да доведе до изсушаване и раздразнение. За повечето хора е достатъчно да се къпят няколко пъти седмично, като е важно да се концентрират върху зони като ръцете, краката и интимните части. Температурата на водата трябва да е хладка, за да не се уврежда кожата.
