С настъпването на есента и промяната на времето се увеличава и рискът от настинка. Наред с други неща, първите симптоми включват запушен нос , който причинява затруднено дишане и значителен дискомфорт.
Днес ще ви покажем от един урок в YouTube как да прочистите носа си за 20 секунди.
Как да отпушите носа си за 20 секунди – както левия, така и десния синус!
Лекарят Алън Мандел показа точно за тези пациенти проста и супербърза процедура за изчистване на синусите само за 20 секунди.
Този метод е не само бърз, но освен че изчиства синусите, може бързо да помогне при всички неприятни съпътстващи явления, които запушените синуси предизвикват.
Определено си заслужава да опитате, какво мислите вие?
Ще започнем първо с левия синус: палецът на лявата ръка натиска върху долната част на скулата нагоре и към ухото.
В същото време с показалеца и средния пръст на дясната ръка натиснете лявата страна на носната кост.
Задръжте за 10 секунди. След това повторете цялата процедура с лявата ръка и десния синус.
Ако запушването на кухината е по-сложно, повторете процедурата няколко пъти.
Тези движения стимулират нервните окончания в областта на параназалните синуси.
Веднага след като те се напълнят, натрупаната течност ще започне да изтича от носа ви, което е добър знак.
Потърсихме още начини да отпуснете дишането си по естествен начин , без да използвате спрейове за нос, и на otozh.com.ua намерихме веднага 6 от тях!
1. Пикантни ястия
Пикантните храни спомагат за разхлабване на слузта , което от своя страна отпушва запушените синуси в рамките на няколко минути.
Ефектът може да не трае дълго, но защо да не се възползвате от това, което ядете.
Сред суровините, които гарантирано помагат, са лукът, чесънът – за предпочитане в сурово състояние. Подправки като уасаби или чили също помагат.
2. Масажирайте синусите
Слузта се образува главно в синусите и затова масажирането им може да помогне за облекчаване на дишането.
Процедура.
Поставете върховете на показалеца и средния пръст точно под синусите и масажирайте с кръгообразни движения в продължение на 20 – 30 секунди. Обърнете специално внимание на областите в близост до носа, точно под очите. Прилагайте лек натиск.
3. Отворете дихателните пътища
Поемете дълбоко въздух и запушете носа си с пръсти.
След това се опитайте да изпуснете малко въздух от носа си, докато вървите, докато ви стане неприятно. Отпуснете носа си и дишайте нормално. Седнете и след няколко минути би трябвало да дишате по-добре благодарение на отворените си дихателни пътища.
4. Солен разтвор
Направете физиологичен разтвор и го използвайте за промиване на синусите.
Кипнете вода със сол и оставете да изстине. Използвайте чайник или спринцовка, напълнете с физиологичен разтвор и налейте в ноздрите.
При използването на чайник е необходимо леко да наклоните главата, да налеете разтвора в единия от отворите и той да изтече от другия. Солта действа като разтворител на слузта и прочиства носните пътища.
5. Мента
Ментата е чудесен помощник при затруднено дишане. Тя съдържа активни съставки, които ефективно отпушват носните пътища.
6. Вдишване на гореща пара
Вдишването на гореща пара също е много ефективно. Оставете малко количество вода да заври в тенджера можете да добавите няколко капки евкалиптово масло и вдишвайте внимателно под одеяло или чаршаф.
