В колко часа трябва да обядвате? Всеки човек има различни навици и се храни по различно време. Някои хора сядат по обяд, други се хранят вечер. В тази статия ще обясним дали времето на обяда е от значение и кога е най-добре да планирате обяда си. Прочетете какво казват експертите.
Обядът е важна част от деня. И не става въпрос само за това да си набавите енергия и важни хранителни вещества, но и за това да си дадете почивка и да се откъснете от ежедневните си задачи. А дали времето от деня, в което се храним, оказва влияние върху здравето и благосъстоянието ни?
По кое време да отидем на обяд?
На този въпрос отговаря специалист по клинично хранене д-рHanna Stolińska подчертава в интервю за списание Wprost, че обядът е много важен и не бива да се пропуска. Тя обаче увери, че времето на обяда не е от особено значение.
Часът на обяда няма особено значение. Може да е в дванадесет, тринадесет, четиринадесет, петнадесет часа и т.н. Всичко зависи от начина на живот на отделния човек. Най-важното е тази храна да се консумира през деня ,’ обяснява той.
Това означава, че изобщо не е необходимо да бързате с обяда или да го чакате специално. Можете да седнете да се храните, когато ви е удобно и когато почувствате глад, без да се налага да поглеждате часовника си.
Важно е обаче какво ядете за обяд. Храната трябва да е балансирана и да съдържа протеини, както и мазнини и въглехидрати в правилните пропорции. Не забравяйте и зеленчуците, които осигуряват витамини и фибри.– Те трябва да съставляват основата на всяко хранене’, напомня д-р Хана Столинска.
