Всеки е чувал за ползите от кивито, но малко хора знаят, че този продукт е полезно да се консумира през нощта..
Ще ви кажем защо трябва да си създадете навик да ядете киви преди лягане.
Защо да ядем киви през нощта?
Според Роспотребнадзор китайски учени са доказали ползите от яденето на киви през нощта.
Като част от проучването на субектите са дадени две кивита преди лягане. Всички параметри на съня се подобриха значително.
Положителният ефект на кивито върху качеството на съня се обяснява със съдържанието на хормона на радостта серотонин в този продукт, който влияе върху производството на хормона на съня мелатонин и е отговорен за промяната на фазите на съня.
По този начин яденето на киви през нощта може да ви помогне да се отървете от безсънието.
Експертите на Rospotrebnadzor също препоръчват да пиете чай от лайка и сок от череши през нощта.
