Съществува мнение, че в кокошите яйца има твърде много холестерол и мазнини и трябва да се консумират с повишено внимание.’.
Всъщност яйцата определено трябва да присъстват в диетата, те са една от най-богатите на протеини храни.
В яйцата има толкова много хранителни вещества – от фолиева киселина до триптофан.
Разказваме ви как да консумирате яйца, за да извлечете максимални ползи.
Под каква форма е най-здравословно да се консумират яйцата
Специалистите по хранене са единодушни, че е по-добре да се избират твърдо сварени яйца.
Ако не обичате твърдо сварени яйца, опитайте с поширани. От друга страна, пържените яйца се смятат за не много здравословни.
Редовната консумация на пържени яйца определено не е препоръчителна.
