Медената вода е напитка с необикновена простота, но в същото време изключително ефективна за подобряване на качеството на съня.
В края на краищата, ключовата съставка в тази напитка – медът – е известна със своите успокояващи и релаксиращи свойства..
Въпреки това ползите от пиенето на такава напитка не свършват дотук.
Порталът pysznosci съветва как да заспим без проблеми и да постигнем качествен сън .
В днешния свят, в който постоянно сме бомбардирани с информация за сложни рецепти за здравословни напитки, си струва да оценим простотата и традиционните практики..
Медената вода е напитка с необикновени свойства, която се приготвя лесно и може да донесе много ползи на организма.
Той може да подобри не само качеството на съня , но и цялостната жизненост.
Нека разгледаме по-подробно защо трябва да изпиете чаша медена вода преди лягане и какви са ползите от тази традиционна напитка.
Медена вода – пийте я преди лягане
Медът е истинско богатство от благоприятстващи здравето свойства.
Той е полезна колекция от витамини и минерали за организма..
Този продукт – разбира се, ако е правилно получен и съхранен – съдържа витамини от група В, витамин С и минерали като калций, магнезий, фосфор, желязо, натрий и калий.
Медът е и източник на антиоксиданти , които помагат в борбата със свободните радикали в организма и ни предпазват от вредното им въздействие.
Водата с мед е и фантастичен начин да се използват свойствата на основната съставка за подобряване на качеството на съня, споменато по-горе..
Кой не би искал да се възползва от такова лечение?
Знайте, че приготвянето на тази напитка е просто и бързо..
Просто разтворете една чаена лъжичка мед в чаша топла вода (температурата ѝ не трябва да надвишава 40 градуса по Целзий).
Препоръчителното количество медена вода е около 150 мл, изпити преди лягане.
Можете да го пиете дори през деня , но тогава няма да има толкова силен успокояващ ефект.
Можете да добавите други съставки към медената вода , за да ѝ придадете вкус.
В този случай лимоновият сок ще работи перфектно.
Можете също така да експериментирате като добавите пресни билки като мента или маточина , които не само ще обогатят вкуса на напитката, но и ще засилят нейните успокояващи свойства.
Защо все още си струва да се пие мед преди лягане?
В допълнение към релаксиращите си свойства медът участва в производството на триптофан – аминокиселина, която е прекурсор на серотонина (хормона на щастието) и мелатонина (хормона, който регулира физиологичния сън).
Освен това медът потиска активността на орексина, който е отговорен за бодърстването и помага за регулиране на дейността на стомаха през нощта, което също спомага за спокоен и дълбок сън.
Разбира се, медът не е единственият продукт, който ви помага да заспите.
Заслужава си да знаете свойствата на кивито , наред с други.
Яжте по едно киви на ден
Този незабележим плод е изключително важен в този контекст..
Този незабележим плод е буквално съкровищница на здравето..
Яжте по 1 парче на ден и бързо ще усетите разликата.
Кивито има приятен освежаващ вкус и е истинска витаминна бомба.
.
Този незабележим малък плод има огромна сила , затова си струва да се яде редовно.
Вижте какво ще се случи с тялото ви, когато му давате по 1 парче киви всеки ден .
Киви – Хранителни стойности
Кивито е пълно с полезни хранителни вещества и ако му се отдавате ежедневно, тялото ви ще ви благодари.
Тук се съдържат ценни минерали като калий, цинк, желязо, магнезий и фосфор, както и витамини Е, А и К и особено витамин С, който съдържа до 60 mg на 100 g, което означава, че 1 киви ще покрие цялата дневна нужда на организма от тази съставка.
Интересно е, че по-голямата част от витамин С в кивито се намира под кожата , така че си струва да ги ядете заедно с нея.
Не всеки знае, че тази космата черупка е годна за консумация и просто трябва да я измиете добре и след това да я изядете.
Освен това кивито съдържа и много ценни фибри , толкова важни за здравата храносмилателна система.
То съдържа и много антиоксиданти, които с помагат на процеса на стареене на организма.
Защо си струва да се яде киви?
Как да ядем киви?
Най-големите ползи за здравето ще донесе консумацията на едно киви на ден на празен стомах..
Изпийте една чаша топла вода заедно с кивито.
Разбира се, струва си да добавяте този плод към всякакви ястия и десерти.
Трябва да се спомене също, че въпреки всичките си полезни свойства, кивито може да предизвика алергии, особено при малки деца.
Ето защо трябва да бъдете внимателни и да следите реакциите на организма си след консумация на плода.
Ако забележите подуване на гърлото, езика или устата, както и упорит сърбеж, трябва незабавно да преустановите приема на плода.
Успех!
