В тази статия ще се съсредоточим върху значението на лутеина за нашето здраве и ще представим рецепта за тинктура от кадифе , която е богат източник на този полезен каротеноид.
В днешно време здравето е по-важно от всякога..
Много от нас осъзнават, че ключът към поддържането на добро здраве се крие в това, което консумираме..
Според YouTube канала Ivan“s Science, правилната диета може да помогне за предотвратяване на много заболявания и да насърчи цялостното здраве..
Какво е лутеин и защо е важен?
Лутеинът е каротеноид, който се среща естествено в плодовете и зеленчуците.
За разлика от бета-каротина, който се превръща във витамин А, лутеинът не се преобразува в тялото.
Въпреки това има няколко значителни ползи за здравето.
Подкрепа за здравето на очите:
Лутеин помага за предотвратяване на дегенерация на макулата , която е често срещана причина за загуба на зрението в напреднала възраст.
Редовният прием на лутеин може да подобри зрението и да предотврати влошаването му..
Противовъзпалителни ефекти:
Лутеинът има силни противовъзпалителни свойства , които могат да помогнат за намаляване на възпалението в тялото, включително възпаление на ставите.
Помага за поддържане на ставите здрави и функционални дори в напреднала възраст.
Превенция на рак и сърдечно-съдови заболявания:
Лутеинът има антиоксидантни свойства, които може да помогнат за предотвратяване на някои видове рак и да предпазят сърцето и кръвоносните съдове..
Естествени източници на лутеин
Отличен естествен източник на лутеин е кадифе. .
Тези цветя са не само красиви, но и изключително полезни за здравето ни..
Най-високата концентрация на лутеин може да се намери в портокаловите листенца..
Рецепта за тинктура
Лутеинът може да се добави към диетата и с помощта на домашна тинктура от кадифе.
Ето една проста рецепта за приготвянето му.
Имате нужда от:
кадифени листенца.
растително масло (рапично или зехтин).
Процедура:
Съберете кадифените листенца през слънчев ден, когато цветята са най-свежи..
Венчелистчетата могат да се измият внимателно в студена вода и да се изсушат върху хартиена кърпа.
След това венчелистчетата напълнете плътно стъкления съд до върха..
Напълнете съда с растително масло , така че всички листа да бъдат покрити.
Затворен контейнер поставете на водна баня за 30 минути , за да освободите каротеноидите и лутеина от цветята.
Оставете тинктурата да се охлади , след това охладете.
Как да използвате тинктурата?
Можете да приемате една супена лъжица от тази тинктура всеки ден, за да осигурите адекватен прием на лутеин.
За деца е достатъчна една чаена лъжичка..
Можете също така да добавите тинктурата към различни ястия като салати, супи или зеленчуци на пара..
Лутеинът е ключова съставка за поддържане на здрави очи, предотвратяване на възпаления и предпазване от различни заболявания..
Направете своя собствена Кадифена тинктура и използвайте природните ресурси, за да поддържате здравето си.
Не забравяйте, че природата ни предлага много средства за поддържане на здравето и младостта , просто трябва да ги използваме правилно.
Повече информация можете да научите в прикаченото видео.
Желаем Ви много здраве!
