Пригответе супа, която ще ви помогне да отслабнете.
Супа за изгаряне на мазнини
Като част от здравословна диета, това ще ви помогне да изгорите мазнините по корема и килограмите ще паднат по-бързо. .
Опитайте тази зеленчукова супа и освен че ще се насладите, ще направите нещо и за фигурата си.
Можете да приготвите супата много лесно по тази рецепта от YouTube канала Zdrowe Przepisy.
Нуждаем се от:
зехтин.
1 глава лук.
1 праз
2 стръка целина.
3 скилидки чесън.
парче джинджифил.
1,5 л зеленчуков бульон.
1 дафинов лист.
1 сладка червена чушка.
1 домат.
1 тиквичка.
100 г грах.
1 консерва бял боб.
60 г мека паста.
сол
сушена мащерка.
пармезан.
Процедура:
Лукът се нарязва на малки кубчета и се запържва в малко зехтин.
Лукът е богат на витамини от група B, витамин C, PP, E, D и K.
Междувременно измийте праза и го нарежете на по-малки парчета.
Празът е нискокалоричен, помага за намаляване на апетита и стимулира метаболитните процеси в организма.
Освен това е много полезно за подпомагане на имунитета и може да се използва профилактично при настинки.
Измийте целината и я нарежете, както и праза, на по-дребни парчета.
Този зеленчук е богат на витамини С, КА, Е, РР и група В.
Целината има много ниско съдържание на калории, което е нейното голямо предимство при редукционна диета.
Когато лукът се запържи, добавете праз и целина.
Запържват се за кратко при непрекъснато бъркане.
Обелете чесъна и го нацепете с нож. .
Добавете към зеленчуците и запържете още около минута.
Сега почистваме и нарязваме джинджифила, който помага за изгарянето на мазнините и затова също ще бъде чудесна съставка в тази супа.
В джинджифила има много полезни вещества, включително витамини.
След като добавите джинджифила, разбъркайте всичко, запържете за минута и налейте зеленчуковия бульон. .
След това добавете дафиновия лист.
Почистете червения пипер и го нарежете на по-малки парчета.
Една порция сладък пипер съдържа около 3 г фибри.
Измийте доматите.
Този популярен зеленчук може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
Нарежете тиквичките на кубчета.
Помага за премахване на излишната вода от тялото.
Калоричното съдържание е само 17 kcal на 100 g.
Добавете тиквичките, последвани от граха, боба и пастата.
Сварете всичко заедно до омекване.
Разбира се, посолете супата на вкус, добавете мащерка и настърган пармезан..
Готово, можете да сервирате супата.
Тази рецепта ще ви помогне да отслабнете дори без диета.
Просто заменете вечерята с това ястие.
Цялата процедура можете да видите в прикаченото видео ТУК.
Добър апетит!
